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知晓您的血压——第21个“全国高血压日”
浏览次数: 信息来源:搜狐 发布时间:2018年10月08日 13:06 字体: 分享

高血压的预防
1. 坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。
2. 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克。
3. 多吃蔬菜和水果。
4. 少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5. 限制饮酒:倡导成年人理性饮酒。
6. 戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

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